שאלות נפוצות

הפעילות בקבוצה, באתר ובאתגר זה הינה על אחריות המשתמש בלבד ועל כל משתתף להפעיל שיקול דעת בהתאם למצבו האישי והרפואי, התכנית לא באה להחליף מתן ייעוץ או טיפול רפואי

מה זה אתגר ה-14 יום?

אתגר ה-14 יום הינו תכנית ניקוי מתונה שכל אחת יכולה לעשות חוץ מנשים בהריון, התכנית מתנהלת כולה אונליין בקבוצה סגורה ומאוד פעילה שנפתחת במיוחד לאתגר.

התכנית מתמקדת בתזונה מזינה, טעימה וקלה לעיכול. 

איך אדע מה לקנות? איך להתכונן? 

מיד בסיום הרישום תקבלו מייל עם כל ההנחיות ושבוע לפני תחילת האתגר הפעילות תתחיל ונעבור ביחד שבוע היערכות יחד ככה שכולנו נגיע לאתגר הכי מוכנות.

למה הכל כתוב בלשון נקבה? האתגר לבנות בלבד?

חלילה! האתגר מיועד לשני המינים ולכל האנשים המהממים באשר הם :) רוב הדברים בעולמנו מנוסחים בלשון זכר אז לא יזיק לגוון ולאזן.

מי מנחה את האתגר הניקוי?

את אתגר הניקוי אני מנחה :) נעים מאוד, אני נעמה גפן נטורופתית, מעבירה סדנאות לאורח חיים בריא, ניקוי רעלים ומטבח בריא ומהיר. יצרתי את אתגר ה-14 יום כתכנית תזונה לניקוי מתון המתאים לכולם למעט נשים בהריון וכבר מעל 3000 משתתפים עברו את התכנית הזו!

האם ניתן לעבוד כרגיל במהלך האתגר?

אני יודעת שפטור מעבודה זה נחמד, אבל באמת שהאתגר קליל וניתן לעבוד כרגיל :) 

האם זה מחליף ליווי אישי?

התשובה היא- לא, אין תחליף לליווי אישי. בליווי אישי יש אבחון אישי עבור כל מטופל, הבנת הצרכים הפיזיים והרגשיים, טיפול באדם כמכלול, בניית תכנית תוספים,  עם זאת אין תחליף גם לכוחה של הקבוצה, התמיכה, החיזוק והדרייב שקבוצה נותנת ואת זה לא מקבלים בליווי אישי ! 

אם אתן רוצות לתאם ליווי אישי מוזמנות להתייעץ עמי דרך הצור קשר.

למי אסור לעשות את האתגר?

הריון- האתגר מתון ולכן מתאים כמעט לכל האנשים, למעט נשים בהריון כיוון שהריון הוא לא זמן נכון לעשות שינויים משמעותיים בתפריט.

על כל ספק- מוזמנים לפנות אליי בצור קשר.

האם האתגר מתאים לאוכלי כל? צמחונים? טבעונים?

האתגר מתאים לכולם!  כיוון שאנחנו בניקוי כל התכנית היא טבעונית ללא גלוטן, מזון מעובד וסוכרים.

האם האתגר מתאים בהריון?

לצערי לא, הריון הוא לא זמן נכון לעשות שינויים משמעותיים בתפריט, ניפגש אחרי הלידה :)

האם האתגר מותר בהנקה?

נשים מניקות- יכולות לעשות את התכנית אך אסור להן לצרוך- נענע ומרווה, יש להמעיט בצריכת פטרוזיליה וצ'יה ויש להגביר את שתיית המים, באתגר יש הנחיות מיוחדת ומותאמות למניקות.

האם ניתן לשלב פעילות גופנית?

בהחלט! יש הנחיות מיוחדות במיוחד למתאמנים.

אני עסוקה! האתגר יצריך ממני הרבה התעסקות?

האתגר הותאם במיוחד לאנשים עסוקים, המתכונים קלים ומהירים ויש המון התייחסות להכנות מהירות וימים ארוכים מחוץ לבית.

האם חייבים את הכל אורגני?

מקרה קלאסי של רצוי ומצוי :) יש העדפה משמעותית לצריכה אורגנית, במידה ולא מתאפשר יש לצרוך רק את הירוקים אורגנים ואם לא מצליחים- אז- נו טוב:)

אני מכורה לקפה! מה עושים?

יש לזכור שקפה הוא ממש כמו סם ממכר ולכן יש להיגמל ממנו בהדרגה ולהבין כי הדבר כולל תסמיני גמילה לא פשוטים, בכל מקרה החלטתי להקל עליכן ולאפשר עד 2 כוסות קפה ליום, נצלו אותן בחכמה :) 

מה הדברים הטובים שייקרו לי בעקבות האתגר?

קודם כל זו חוויה לימודית, הזדמנות נהדרת להתנסות בשגרת חיים בריאה, נצלי את הזמן הזה להכיר ולהתנסות במאכלים חדשים, להכיר בנות נוספות, לחלוק ולחלק מידע, בנוסף- ההימנעות ממאכלים מזיקים והזנת הגוף ברכיבים טובים תתחיל להניע תהליך של ניקוי הגוף אשר יאפשר לגוף להיפטר בצורה יעילה יותר מעודפי שומן, פעילות מערכת העיכול תשתפר, תרגישי אנרגטית יותר ואפילו מראה העור ישתפר, אם תטמיעי את השינוי גם להמשך סביר שמצבך הבריאותי ישתפר בצורה מורגשת.

כמה יורדים במשקל במהלך האתגר?

ראשית, את לא חייבת לרדת במשקל, כל גוף מתאזן למשקל הנכון לו ולכן- אין מספר שניתן לצפות אותו לכולם, אך רוב הנשים שצריכות לרדת במשקל, יורדות יפה.

אם אני לא רוצה לרדת במשקל, האתגר מתאים לי?

ברור! מטרת האתגר היא קודם כל שינוי בריאותי וזה מתאים לכולנו.

אם נשברתי באמצע האתגר?

לא נורא, נדביק אותך חזרה, תתני לעצמך חיבוק, תקומי ותחזרי אלינו, אנחנו נסלח לך למרות הסופלה :)

מה עושים כשהאתגר נגמר?

לקראת סוף האתגר נתחיל לדבר על היום שאחרי ותקבלו הנחיות ברורות להמשך הדרך ותצורפו ללא תשלום לקהילת הבריאות שלי - גרין שיק יופי וחיים נקיים מרעלים

הכי שווה! איך אני מצרפת את כל העולם??

יש לך חברות שאת אוהבת? שכנה? בוסית חביבה? גיס יקר? - תעשי להם טובה ותספרי להם על האתגר

איך מצרפים?

פשוט, שתפי את דף האתגר והזמיני להצטרף אלייך!

או לשתף את הסרטון הזה

לארוז לכם?

אוספים שווים לשינוי בריאותי טעים במיוחד!

אוהבים מתנות?

הכנתי לכם מלא!

רוצים לעשות שינוי 

בריאותי ולא יודעים מאיפה להתחיל?

תישארו איתי בקשר 

  • Instagram - Black Circle
  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

כל הזכויות שמורות לנעמה גפן נטורופתית