כל מה שבריא-מתכונים, טיפים, כתבות ומחשבות.

טראפלס שוקולד שלמות

מי שעוקב אחרי באינסטגרם (ומי שלא אז- naama_geffen) ראה שהשבוע האחרון שלי היה קצת לא שיגרתי וכלל המון אבל המון עוגות!

אצלנו בבית ימי הולדת זה עניין רציני והקטנים שלי, שנולדו בהפרש של 6 ימים (ו-3 שנים) אחד מהשני, חגגו השבוע יום הולדת, אז איכשהו יצא שהשבוע הכנתי לא פחות מ-9 עוגות !!! מה שהוביל ל-3 דברים-

1. בא לי מלפפון!

2. פרץ יצירתיות שהוליד בין היתר גם את המתכון המטריף הזה.

3 אובדן שפיות רציני ביותר שגרם לי לחשוב שזה רעיון מגניב לפתוח את אתגר- 5 ימים ב-5 ש"ח- אוכל בריא ומהיר (תכף אספר לכם על זה- קודם- עוגה!)

העוגה הזו היא אחת המעולות, היא סופר קלה להכנה וטעימה באופן חריג, בשביל שלא תהיה לחלוטין ג'אנק, רצוי להשתמש בשוקולד איכותי עם כמה שיותר מוצקי קקאו.

מה צריך?

חבילה אחת של שוקולד מריר איכותי.

חבילה קטנה (250 מ"ל) של נוזל קוקוס (אני השתמשתי בירוק של aroy d)

2 כפות קקאו- רצוי קקאו raw איכותי שלא עבר קלייה.

4 כפות גדושות ממרח על בסיס אגוזים- אפשר טחינה גולמית, חמאת בוטנים, חמאת שקדים, אפשר לבחור רק אחד או לשלב.

4 כפות סילאן

לפחות כוס הפתעות- אני הכנתי עם אחת פצפוצי קינואה- "קינופלקס" ואחת עם שקדים ופקנים קצוצים, אבל אפשר גם עם פצפוצי אורז וכל תוספת אחרת שנראית לכם כיפית.

איך מכינים?

ממיסים בסיר קטן את השוקולד המריר עם השמנת (הנוזל קוקוס), לאחר שנמס מוסיפים את הקקאו, הממרח השומני והסילאן, מערבבים היטב, מעבירים לקערה ומוסיפים את ההפתעות, מערבבים היטב ומעבירים לתבנית של 20 על 20

או לתבנית אינגלייש קייק ולמקפיא,

רצוי לשים נייר אפייה מתחת, ככה יהיה קל לשלוף, לפני ההגשה לחתוך לריבועים ולהתכונן להתעלף!

 

:)

מזל טוב לכל ילדי יוני המתוקים

ואם בא לכם שינוי משמעותי באמת... יודעת שחיכיתם ושמחה לשתף שזה שוב קורה!! ההרשמה לתכנית האונליין השווה שלי לניקוי רעלים- אתגר ה-14 יום- נפתחה!! כבר מעל 2000 איש עברו את התכנית המדהימה הזו, 3 שבועות של ליווי צמוד, ככה שכל אחד יכול להצליח! הנחייה, תפריט מסודר ותכנית ברורה, ללמוד לאכול נכון, להיפרד לא רק מעודף משקל אלא גם מחשקים מיותרים והכי חשוב- פשוט להרגיש יותר טוב! והכל בסביבה תומכת עם ליווי מלא והנחייה צמודה, אל תפספסו את ההזדמנות! והמחיר?? משתלם במיוחד!! הבטיחו את מקומכם עכשיו.

 

 

לקריאת עשרות חוות דעות לחצו פה

להרשמה לתכנית לחצו פה

 

 

Share on Facebook
Please reload

פוסטים אחרונים

September 21, 2019

Please reload

  • Black Facebook Icon
  • Black YouTube Icon
  • Black Instagram Icon

תצטרפו אליי גם בפייס, יוטיוב ובאינסטוש

רגע... לא לברוח, יש פה עוד מלא דברים מגניבים :)
Please reload

לארוז לכם?

אוספים שווים לשינוי בריאותי טעים במיוחד!

אוהבים מתנות?

הכנתי לכם מלא!

רוצים לעשות שינוי 

בריאותי ולא יודעים מאיפה להתחיל?

תישארו איתי בקשר 

  • Instagram - Black Circle
  • Facebook - Black Circle
  • YouTube - Black Circle

כל הזכויות שמורות לנעמה גפן נטורופתית