עוגת תפוחים בריאה ומהירה

תקשיבו, קרה לי משהו מוזר, קצת מבאס, אני יודעת שזה טבעי, אבל חשבתי שלי זה לא ייקרה, אבל זה קרה.

נהייתי... מבוגרת! לא כל כך שמתי לב לזה, למרות שהיו רמזים, שני ילדים, כמה קמטים קטנים, פחות מתחברת פתאום לסדרות עם ערפדים :) אבל דבר אחד גרם לי להבין את זה סופית, עוגות בחושות!

כשהייתי ילדה אם היו שמים מולי עוגת קרם או עוגה בחושה פשוטה, ק-ל, ברור שהייתי בוחרת בעוגת קרם, את העוגה הבחושה אני משאירה למבוגרים שיהיה להם משהו לטבול בקומפוט שלהם או מה שזה לא יהיה שאנשים מבוגרים עושים :)

אבל פתאום אני שמה לב שאני ממש אוהבת עוגות בחושות, פשוטות, לא מאוד מתוקות ולפעמים לפעמים גם יוצא לי להגיד- נהדרת (!) אז החלטתי לא להילחם בזה, לאכול בשקט עוגה בחושה פשוטה ורק לקוות שאף אחד לא יקרא לי גברת :)

העוגה הזו היא סופר שווה כי היא ממש מהירה להכנה שזה תמיד טוב, ממצרכים זמינים ובאמת שהיא ממש טעימה.

ועד שאתם מארגנים לכם כמה תפוחים, מוזמנים להצטרף לקבוצה הכי מוש ברשת- גרין שיק, שם ממש בקרוב אני מנחה אתגר ניקוי רעלים וכושר (!) אונליין, סופר מושקע, סופר שווה ו... בחינם!!! זו כנראה הפעם האחרונה שזה יהיה בחינם אז שווה לנצל את זה :)

עוגת תפוחים מה צריך?

כוס וחצי קמח מלא

רבע כוס סוכר

כפית אבקת אפייה

רבע כוס שמן זית

3/4 כוס חלב סויה

חצי כוס רסק תפוחים

2 תפוחים מקולפים וחתוכים לקוביות

כוס הפתעות- חמוציות, צימוקים ומה שאוהבים.

מעט קינמון- לא חובה

הכנה:

טוב, אמרתי שזה מהיר נכון? פשוט מערבבים הכל יחד

מעבירים לתבנית כיכר או מאפינס ואופים על 180 מעלות כ-30-40 דקות, שימו לב שהאפייה בתבנית מאפינס היא תמיד קצרה יותר.

יוצא אחד החמודים, כשצריך לשלוף משהו מהיר וטעים אז- זה זה :)

בא לכם שינוי בריאותי? הצטרפו בחינם (!!) לאתגר התזונה והכושר שאני מנחה ממש בקרוב ב- גרין שיק- יופי וחיים נקיים מרעלים

מוזמנים לקשקש איתי גם ב-נעמה גפן נטורופתית