איזה קונספט מגניב זה חטיף אנרגיה נכון? קודם כל הוא משלב שני דברים שאני ממש אוהבת- חטיף ואנרגיה :) ששניהם ממש אחלה של דברים :) ודבר שני- הוא עוטף את כל עניין הקינוח פה בתחושת בריאות ככה שזה פתאום מרגיש לגיטימי לאכול חטיף, שזה תמיד נהדר :)
אבל, הו לא.. רוב החטיפי אנרגיה הקנויים הם בכלל לא חמודים ולאחרונה התמכרתי לחטיף אחד מרושע במיוחד, כל כך טעים וזבלי שזה נורא.
אז החלטתי שהגיע הזמן להכין בעצמי אחד סופר בריא וסופר טעים שגם אני וגם הקטנים נוכל לאכול אותו בכיף.
אז הכנתי.
ויצא מושלם.
ממש ממש מושלם!!
עכשיו הבעיה היא שאי אפשר להפסיק לאכול אותו !! מזל שהקטנים מחסלים לי אותו :)
אני שמה אותו בקופסת האוכל של הקטנה ואפילו הסרבן הקטן (והוא סרבן רציני) טורף אותם.
יאללה מוכנים להתעלף?
חטיף אנרגיה- מה צריך?
כוס שיבולת שועל עבה.
בננה.
חצי כוס רסק תפוחים.
כף חמאת בוטנים טבעית.
כפית קקאו.
3 כפות סילאן.
4 כפות שמן זית.
הפתעות ופינוקים לפי הטעם- שוקולד צ'יפס, צימוקים, חמוציות.
איך מכינים:
טוחנים את השיבולת במעבד מזון ומוסיפים את יתר המרכיבים- בננה, חמאת בוטנים, קקאו, רסק תפוחים, סילאן, שמן, הכל חוץ מההפתעות, טוחנים היטב לעיסה ומוסיפים את ההפתעות.
מערבבים, מעבירים לתבנית כיכר ומשטחים היטב- שימו לב שזה יוצא מאוד נמוך וזה בסדר, זה לא יתפח וזה לא אמור לתפוח.
אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות ל-30 דקות.
מוציאים, נותנים לזה להתקרר היטב וחותכים לחטיפים שזה בעצם פרוסות דקות.
זהו, עכשיו אפשר להתעלף :)
ולמרות שזה ק-ל קבלו סרטון הדרכה איך בדיוק להכין :)
מרגישים שאתם אוכלים כל היום מתוקים, בא לכם לעשות ריסט ולא יודעים מאיפה להתחיל?
מוזמנים להצטרף לאתגר ה-14 יום שמתחיל ממש בקרוב! אתגר ניקוי אונליין מטורף במחיר סופר שווה! יהיה שמח :)
לעוד מתכונים בלייב בואו לפגוש אותי גם באינסטגרם- naama_geffen
הצטרפתם כבר לקבוצה הכי ירוקה ברשת? בואו לגרין שיק ותגלו עולם בריא במיוחד :)
מוזמנים לקשקש איתי גם ב- נעמה גפן נטורופתית
.png)