חטיף אנרגיה מקינואה- טבעוני ובלי גלוטן!

קינואה זה מה שנקרא- "טעם נרכש" ובוא נגיד שרוב האנשים מעדיפים לרכוש משהו אחר :)

אבל באמת שהיא משהו שמאוד כדאי לשלב בתזונה שלנו,

למה?

אין בה גלוטן, היא מתבשלת יחסית מהר ובקלות, מכילה כמות ממש יפה של מינרלים, יש בה סיבים תזונתיים והחלבון שלה הוא מאוד איכותי- היא בין המזונות הבודדים מהצומח שמכילים את כל חומצות האמינו ההכרחיות.

אז תקשיבו איזה רעיון היה לי לניצחון כפול-

להכין משהו מתוק על בסיס קינואה- ככה גם נחליף קינוח זבלי באופציה הרבה הרבה יותר בריאה וגם תצליחו לשלב קינואה בקלות בתפריט שלכם ושל הילדים- כי סביר שגם ככה תבחרו לאכול משהו קטן מתוק ביום.

החטיפים האלה הם סופר טעימים, ממש לא פשרה וטעם הקינואה לא מורגש!!!

אם אתן חובבות מתכונים ותכנים בריאותיים שלא מעמיסים על החיים, בואו ניפגש-

באינסטגרם שלי

קהילת הבריאות בפייסבוק- הגריניות

ועכשיו- חטיפי בריאות מושלמים- הבה נכין

מה צריך

כוס קינואה מבושלת

כוס שיבולת שועל- לגרסה בלי גלוטן החליפו בשיבולת ללא גלוטן, לרגישים לשיבולת ניתן להחליף בחצי קמח טף וחצי קמח שקדים

4 כפות חמאת בוטנים

4 כפות סילאן

חצי כוס שוקולד צ'יפס

אופציונלי- כף קינמון

איך מכינים?

מערבבים את כל הרכיבים יחד בקערה,

בעזרת ידיים רטובות יוצרים כדורים קטנים (גודל פלאפל)

לאפות כ-20 דקות בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות

ובשביל שתראו כמה קל ושגם ילדים אוכלים בכיף - קבלו סרטון